Remedios caseros naturales para la resaca

El sol entra por las ventanas y cae sobre tu rostro. Cuando abres los ojos, te das cuenta de que has bebido demasiado anoche. La boca parece algodón, la cabeza late con fuerza y la luz del sol es demasiado brillante. Tienes resaca.

¿Hay alguna forma de hacer que este sentimiento desaparezca? Siga leyendo para obtener algunas ideas.

¿Qué es la resaca?

La resaca es una reacción física provocada por el consumo excesivo de alcohol. Cuanto más alcohol beba, peores pueden ser estos síntomas. La falta de sueño empeora la resaca, al igual que la carga emocional que puede acompañarla.

Según la Clínica Mayo, los síntomas de la resaca pueden incluir:

• Fatiga y debilidad
• Sed excesiva y boca seca
• Dolores de cabeza y musculares
• Náuseas, vómitos o dolor de estómago
• Sueño deficiente o disminuido
• Mayor sensibilidad a la luz y al sonido
• Mareos o sensación de que la habitación gira
• Temblor
• Disminución de la capacidad de concentración
• Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad
• Latidos cardíacos rápidos

¿Se pueden prevenir las resacas?

La forma más fácil de prevenir la resaca es, obviamente, evitar el consumo de alcohol, pero si vas a beber, hazlo con moderación (hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres). Tenga siempre comida en el estómago antes de beber alcohol y manténgase completamente hidratado alternando las bebidas alcohólicas con un vaso lleno de agua. Dormir toda la noche también puede ayudar.

¿Hay algo que pueda hacer para que desaparezca la resaca?

Aparte del tiempo, no hay nada que cure por completo la resaca, pero hay algunos remedios caseros que pueden ayudarte a sentirte mejor mientras esperas.

Fluidos, fluidos y más fluidos

• Agua: Si tienes resaca, definitivamente estás deshidratado, así que empieza por beber tanta agua como puedas tolerar justo cuando te despiertes.
• Bebida electrolítica : los electrolitos ayudan al cuerpo a rehidratarse más rápido. La mejor bebida electrolítica natural es el agua de coco, que contiene los mismos cinco electrolitos que se encuentran en la sangre humana. (Por lo general, las bebidas deportivas solo contienen dos). El agua de coco también es baja en azúcar y no contiene colorantes ni edulcorantes artificiales.
• Café: Si es un bebedor habitual de café, una taza de café podría ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Si no eres un bebedor habitual de café, omítelo.
• Té: El revestimiento del estómago ha recibido fuertes golpes. El té de jengibre o menta puede ayudar a aliviar el dolor y disminuir las náuseas.
• Jugo: Los azúcares naturales de las frutas en un vaso de jugo pueden ayudar a descomponer el alcohol más rápidamente.

Los mejores alimentos para comer

• Huevos: Los huevos contienen una sustancia llamada cisteína que ayuda a descomponer las toxinas que deja el alcohol. Los huevos revueltos también son bien tolerados por un estómago irritado.
• Sopa: El caldo es una excelente manera de ayudar a rehidratar el cuerpo y reemplazar electrolitos.
• Tostadas o galletas: sobre todo si sientes náuseas, pueden ayudarte a calmar el estómago para que puedas comer más después.
• Batido: Si puedes tolerarlo, un batido hecho con plátanos y verduras de hoja verde te ayudará a hidratarte y desintoxicarte.
• Avena: Un tazón caliente de avena puede calmar el estómago y, al mismo tiempo, proporcionar nutrientes esenciales como vitaminas B, calcio, magnesio y hierro.
• Suplementos: Si tienes problemas para comer algo más que galletas saladas, hay algunos suplementos que pueden ayudarte, como magnesio, vitaminas B y clorofila

Cosas que se deben evitar

• Pelo de perro: Es un mito común, pero beber más de lo que te dio resaca no te ayudará a superarla. Puede que te haga sentir mejor por el momento, pero la resaca seguirá ocurriendo con el tiempo cuando dejes de beber.
• Comida grasosa: una hamburguesa gigante es más adecuada para prevenir la resaca que para tratarla. Por ahora, limítese a los alimentos básicos e insípidos enumerados anteriormente.
• Alimentos y bebidas ácidas: Recuerde que su estómago es ultrasensible en este momento, así que manténgase alejado de cualquier cosa ácida o ácida que pueda hacer que se sienta peor, como el jugo de naranja, el jugo de tomate o el pomelo.

Como dije antes, el tiempo es lo único que hace que la resaca desaparezca por completo. Dependiendo de la gravedad, puede tardar entre 8 y 24 horas. Si puede descansar, descanse. Si tiene obligaciones como el trabajo o la escuela, hidrátese durante el día y coma según lo tolere. Si puedes hacer algo de ejercicio, eso podría acelerar tu metabolismo para procesar el alcohol más rápidamente y ayudarte a sentirte mejor. Solo asegúrate de tener suficiente agua a mano y no te esfuerces demasiado.

No existe una cura mágica para la resaca, pero prometo que no durará para siempre.