Todos hemos sentido síntomas de dispepsia, una sensación incómoda en el estómago, en un momento u otro. Puede estar asociado con indigestión, acidez estomacal, reflujo ácido o GERD, también conocido como reflujo gastroesofágico, que provoca una sensación de ardor similar a la ácida en el estómago o, quizás, en la garganta. La dispepsia también puede ser causada por gastritis, una inflamación del estómago. Se cree que la bacteria Helicobacter pylori (h. pylori) es el principal factor de riesgo para desarrollar úlceras estomacales e incluso cáncer de estómago, que está presente con frecuencia en muchas personas que padecen gastritis.
Lo crea o no, hay varias teorías. Algunos sostienen que el estómago produce ácido en exceso, mientras que otros sugieren que el estómago no produce suficiente. El exceso de ácido tiende a ser la explicación más popular, y la solución que buscan la mayoría de los médicos cuando tratan a pacientes con problemas estomacales son los medicamentos antiácidos.
Por otro lado, algunos creen que la causa es la falta de ácido estomacal, ya que hace que el esfínter esofágico inferior (LES), el músculo que separa el esófago del estómago, se relaje. Cuando el músculo LES está relajado, incluso una pequeña cantidad de ácido puede refluir hacia el esófago y provocar una sensación de demasiado ácido. Algunos creen que el músculo LES no se contrae ni protege al esófago del reflujo ácido en presencia de una cantidad insuficiente de ácido.
El tabaco, las grasas, el chocolate, el azúcar y ciertos medicamentos pueden debilitar el músculo. Comer en exceso también puede provocar que los alimentos salgan del estómago y regresen al esófago hasta la garganta.
Estos medicamentos aumentan los síntomas del reflujo ácido al debilitar el músculo LES:
*No deje de tomar sus medicamentos a menos que su médico se lo indique
Inhibidores de la bomba de protones (IBP): omeprazol (Prilosec o Prilosec de venta libre), esomeprazol (Nexium), rabeprazol (AcipHex), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant)
Los inhibidores de la bomba de protones (IBP) se utilizan con frecuencia para combatir las molestias del reflujo ácido. Para la mayoría de las personas, deben tomarse a corto plazo.
Los inhibidores de la bomba de protones, cuando se toman con regularidad, reducen la capacidad del cuerpo para descomponer las proteínas de los alimentos. Las proteínas, en presencia del ácido del estómago, se descomponen en aminoácidos, que nuestro cuerpo recicla para producir proteínas y sustancias químicas del cerebro, como la dopamina y la serotonina.
Esta clase de medicamentos reduce la absorción de vitaminas , como vitamina B12, vitamina C y folato. Los PPI también reducen la absorción de minerales como hierro, calcio y magnesio.
En 2011, la FDA advirtió que los niveles de magnesio pueden ser peligrosamente bajos en personas que consumen estos medicamentos con regularidad. Los niveles bajos de magnesio pueden provocar calambres musculares y palpitaciones cardíacas. Nuestro cuerpo necesita magnesio y ayuda a las enzimas a realizar más de 350 reacciones químicas. La absorción reducida de calcio y magnesio aumenta el riesgo de osteoporosis. Además, un estudio de 2016 mostró un aumento del riesgo de insuficiencia renal aguda en personas que toman estos medicamentos, mientras que otros estudios muestran que estos medicamentos aumentan el riesgo de desarrollar demencia.
Es posible que quienes hayan estado tomando reductores de ácido, especialmente los del tipo PPI, tengan que dejar de tomar el medicamento, ya que dejar de tomarlos abruptamente puede empeorar el reflujo ácido. Para destetar, la mayoría tomará el medicamento cada dos días durante dos a cuatro semanas hasta que desaparezcan los síntomas. No deje de tomar su medicamento sin consultar con su médico.
Suponiendo que una persona tenga problemas digestivos debido a la insuficiencia de productos ácidos, el consumo de betaína HCL (ácido clorhídrico) hasta tres veces al día, antes de una comida, podría ser beneficioso. Según un estudio publicado en Molecular Pharmaceutics , las personas con una baja producción de ácido y, por lo tanto, una menor capacidad para digerir proteínas, se benefician de la betaína HCL. Un estudio de 2014 mostró hallazgos similares. Las personas con úlceras estomacales y esófago de Barrett NO deben tomarlo. Si el suplemento le causa molestias, deje de tomarlo.
Un estudio de 2017 administró a los pacientes con reflujo ácido un suplemento que contenía betaína HCL y pepsina. Los resultados mostraron que los pacientes habían reducido los síntomas del reflujo. Un estudio de 2017 publicado en Digestive Diseases coincidió en que esta estrategia podría ser beneficiosa.
Las enzimas digestivas: pancreatina, bromelina y papaína también pueden ayudar al proceso digestivo. Se pueden tomar en forma de suplemento antes de una comida. Dosis sugerida: Tómelo según las instrucciones de la etiqueta
Los estudios han demostrado el beneficio del regaliz DGL durante décadas. Un estudio de 1968 demostró la capacidad de esta medicina natural para ayudar a curar las úlceras estomacales y las úlceras intestinales. Un estudio de 1978 publicado en el British Medical Journal demostró que también podría ser beneficioso en la prevención de las úlceras estomacales.
Los estudiosmuestran que los pacientes con úlceras estomacales tienen niveles bajos de antioxidantes, como vitamina C, en el estómago. Los niveles bajos de vitamina C gástrica también son un factor de riesgo de cáncer de estómago. La suplementación puede ser útil para brindar apoyo digestivo adicional. Dosis sugerida: 500 a 2000 mg al día
La cúrcuma, también conocida como Curcuma longa y azafrán indio, es una planta con raíces de la familia del jengibre, que a menudo se consume por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y para la salud digestiva. Se cree que la curcumina , una sustancia química que se encuentra en la cúrcuma, proporciona muchos beneficios para la salud. Si bien muchas personas han usado la cúrcuma como especia para mejorar sus alimentos durante los últimos 4.000 años, la cúrcuma ha desempeñado un papel importante en la medicina natural.
Un estudio de 2001 demostró que la cúrcuma podría ayudar a curar las úlceras estomacales e intestinales después de cuatro semanas de uso. Un estudio de 2005 demostró que la cúrcuma podría ayudar a reducir la liberación excesiva de ácido del estómago al bloquear los receptores H2, que es lo que hacen los reductores de ácido de venta con receta médica famotidina y ranitidina. Por último, un estudio de 2016demostró que esta hierba también podría ayudar a reducir los síntomas del reflujo ácido. Dosis sugerida: 500 mg una o tres veces al día
Un pimiento rojo que contiene el ingrediente activo capsaicina. Irónicamente, los estudios han demostrado el beneficio terapéutico de la cayena para la digestión. Un estudio de 2002 demostró que el pimiento rojo podía reducir los síntomas del malestar estomacal mejor que una pastilla de placebo. Dosis sugerida: según lo indicado en la etiqueta.
Los probióticos incluyen una clase de suplementos compuestos de bacterias saludables. Las cepas más utilizadas son Lactobacillus y Bifidobacterium. Restaurar el equilibrio bacteriano y la armonía del sistema digestivo es crucial. Un estudio de 2016 confirmó que las personas con dispepsia tienen un desequilibrio de las bacterias intestinales. Un estudio de 2017 publicado en el British Medical Journal demostró que restaurar las bacterias buenas en el estómago y el intestino con probióticos podría ser útil en personas con síntomas relacionados con la dispepsia. También se pueden considerar los suplementos prebióticos, que estimulan el crecimiento de bacterias saludables, . Dosis sugerida: de 5 mil millones a 100 mil millones de unidades por día.
Otros suplementos y alimentos que han demostrado ser beneficiosos para el proceso digestivo incluyen ácidos grasos esenciales, té de manzanilla, vinagre de manzanay jugo de limón.
En el libro del 2002 del Dr. Jonathan Wright Por qué el ácido estomacal es bueno para ti, proporciona una lista de hierbas amargas que han demostrado ser útiles y estimulan los jugos digestivos necesarios para una digestión saludable . Estas hierbas pueden considerarse si los cambios en la dieta y el uso de varios de los suplementos mencionados anteriormente no son adecuados:
La descomposición de los alimentos comienza en la boca y luego se produce en el estómago , lo que permite que los nutrientes se absorban en el intestino delgado. Nuestra dieta y el microbioma de las bacterias intestinales influyen fuertemente en la eficiencia de la digestión . Cuando los cambios en la dieta y el estilo de vida no son suficientes para ayudar a la digestión, con frecuencia se recurre a medicamentos que pueden ser muy útiles. Además, los suplementos y las hierbas pueden ayudar a restablecer el equilibrio del sistema digestivo y brindar una salud óptima. ¡Come sano, piensa sano, sé sano!
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
