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El resfriado común es la infección más frecuente con la que se encontrará una persona, y se estima que hay más de 220 virus del resfriado diferentes que infectan a los seres humanos. Después de la exposición, normalmente la enfermedad tarda de uno a tres días en aparecer. La duración de un resfriado suele ser de siete días, pero en algunos casos puede durar varias semanas. El mismo virus nunca infecta a la misma persona dos veces y, si bien no existe una cura para el resfriado común, existen formas de prevenir la infección mediante tratamientos naturales.
El virus de la gripe (influenza) es un virus más peligroso y sus síntomas son más problemáticos que los de un resfriado común. Los síntomas de la gripe incluyen fiebre, dolores musculares, escalofríos, tos, congestión y dolor en todo el cuerpo. La gripe puede hacer que una persona se sienta deshidratada y débil, y las personas mayores corren un mayor riesgo de sufrir complicaciones. Es muy importante mantener la hidratación y controlar los síntomas, ya que la gripe puede provocar complicaciones graves, incluida la muerte. A veces, después de que una persona se infecta por el virus del resfriado o la gripe, el sistema inmunitario se debilita y la hace susceptible a una infección por neumonía bacteriana. La vacuna contra la influenza puede ser útil para prevenir la infección por influenza.
En un artículo anterior, hablé de 13 tratamientos naturales para el resfriado común y la gripe, que incluían vitaminas y hierbas recomendadas. Aquí analizaremos el uso de aceites esenciales para las personas con una infección.
Los aceites esencialesRde romero, mentay eucalipto se recomiendan para ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado, según un estudio de 2011 publicado en Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia, y también pueden ayudar con los síntomas de la influenza. Los aceites de gaulteria, clavo, limón, tomillo, y orégano también han demostrado ser beneficiosos. Discutiremos esto más a fondo.
La gran variedad de sustancias químicas de origen vegetal presentes en una hierba determinada es la razón por la que la hierba y el aceite esencial equivalente tienen propiedades antivirales y antibacterianas. Hay muchas maneras de usar y beneficiarse de aceites esenciales.
El uso de un difusor de aceites esenciales es la mejor manera de aprovechar al máximo estos aceites. Recomiendo difundir el aceite esencial durante 15 a 30 minutos hasta tres veces durante el día. Simplemente añade unas gotas del aceite esencial al agua y difúndelo. Si estás intentando mejorar tus síntomas respiratorios, considera esparcir el aceite o la mezcla de aceites mientras duermes.
Si no tienes un difusor, puedes añadir unas gotas del aceite esencial a una botella rociadora con agua y rociar tu mezcla de hierbas por toda la habitación.
Según las investigaciones, muchos de los aceites esenciales que se enumeran a continuación tienen propiedades antibacterianas y antivirales y pueden ayudar a eliminar los patógenos transmitidos por el aire del aire.
Puedes inhalar la mayoría de los aceites esenciales directamente del frasco o aplicar unas gotas del aceite esencial en la palma de la mano e inhalar suavemente. Algunos aceites son más fuertes que otros, consulte siempre la etiqueta del aceite para obtener instrucciones, ya que es posible que algunos aceites deban diluirse para uso tópico. Considera agregar unas gotas a una taza o tazón de agua caliente mientras inhalas el rocío perfumado.
Ahora que sabes cómo usarlos, estos son los mejores aceites esenciales que te ayudarán a superar la temporada de resfriados y gripe .
El romero es una hierba común que se cultiva con frecuencia en los huertos familiares. Se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud y, según un artículo publicado en New York Times, el romero desempeña un papel importante en la dieta de una de las poblaciones vivas más sanas y antiguas del mundo, las que viven en Acciaroli (Italia).
El romero tiene propiedades antivirales y antibacterianas.
Mézclalo con eucalipto, menta, incienso y limón.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala.
El eucalipto es originario de Australia, donde los aborígenes lo han usado para tratar las infecciones sinusales, las infecciones respiratorias y el dolor durante generaciones. El eucalipto es un antioxidante con potentes propiedades antibacterianas y antivirales. También funciona como expectorante, rompiendo la mucosidad en las vías respiratorias.
Mézclalo con romero, menta, inciensoy limón.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala. Evite el consumo oral del aceite.
La menta es una hierba y un aceite esencial muy conocidos. En realidad, es un híbrido de menta acuática y hierbabuena. Su olor es fuerte y fresco, y uno de sus componentes principales es el mentol. En tiempos más recientes, se ha utilizado como saborizante en la goma de mascar. La menta es originaria de Europa y tiene numerosos beneficios para la salud.
Mézclalo con romero, eucalipto, inciensoy limón.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala. También puede colocar unas gotas en un vaso de agua para tomar por vía oral.
El limón es un aroma agridulce y familiar y, como aceite esencial, tiene muchos usos. Se usa ampliamente en productos de belleza debido a sus potentes propiedades antioxidantes y se puede usar para limpiar la piel y protegerla contra el acné. También puede ser útil para las personas con un resfriado de pecho y para las que han estado expuestas al virus de la gripe, según un estudio de 2016 publicado en Virus Disease. El aceite de limón se puede ingerir si se diluye adecuadamente.
El limón estimula el sistema inmunitario y tiene propiedades antivirales y antibacterianas.
Mézclalo con romero, eucalipto, inciensoy menta.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala. También puede colocar unas gotas en un vaso de agua para tomar por vía oral. NOTA: No lo aplique directamente sobre la piel, ya que puede causar irritación.
La manzanilla es originaria originalmente del este y sur de Europa. Los griegos, los romanos y los antiguos egipcios lo han utilizado por sus propiedades medicinales durante miles de años. Tiene un olor dulce y afrutado. Cuando se usa como aceite esencial, también tiene numerosos beneficios para la salud, incluidas propiedades antisépticas. Las personas con enfermedades con frecuencia tienen problemas para dormir , y la manzanilla también se puede consumir como un té de hierbas para quienes desean dormir bien por la noche. Difundirlo también ayudará a relajarse cuando esté enfermo.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala. También puede colocar unas gotas en un vaso de agua para tomar por vía oral.
Quizás mejor conocido como regalo de los Reyes Magos,El incienso se ha utilizado históricamente en perfumes, ya que tiene un aroma balsámico y amaderado. Hoy en día, se usa comúnmente en ceremonias religiosas, incluidas las de la Iglesia Católica. La gente de la India y África también conoce al incienso como boswellia y lo utilizan con fines medicinales. Se comercializaba en Somalia hace 5000 años y, en un momento, este aceite esencial era más valioso que el oro. Se menciona en uno de los libros de texto médicos más antiguos Papiro de Ebers, fechado alrededor del siglo XVIal a.C.
Se usa comúnmente para infecciones respiratorias y para estimular el sistema inmunitario . También crea una sensación de bienestar.
Mézclalo con eucalipto, menta, romero y limón.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala. También puede colocar unas gotas en un vaso de agua para tomar por vía oral.
La hierba Gaulteria fue utilizada por las culturas indígenas de América del Norte. Infundido con té, se consumía para ayudar a eliminar los dolores, doloresy dolores de garganta causados por infecciones virales. Los nativos americanos también masticaban las hojas para ayudar a prevenir la caries dental. Precaución: la gaulteria puede ser peligrosa si tomas anticoagulantes, ya que puede retrasar la coagulación de la sangre.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala. También puede colocar unas gotas en un vaso de agua para tomar por vía oral.
Derivado de un árbol, el clavo es originario del sudeste asiático e Indonesia y tiene numerosos beneficios para la salud. Se informa que tiene propiedades antibacterianas y antivirales y ha sido utilizado por curanderos en la India y China durante siglos. Uno de los ingredientes principales del clavo es el eugenol, que tiene propiedades anestésicas y antivirales cuando se aplica tópicamente. También se dice que tiene propiedades antienvejecimiento .
Se mezcla con aceite de limón y romero.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala. También puede colocar unas gotas en un vaso de agua para tomar por vía oral. Para la tos, aplique una gota en la parte posterior de la lengua.
También conocido como tomillo rojo, el tomillo es una hierba milenaria con propiedades medicinales. Fue utilizado por los egipcios durante el embalsamamiento y por los romanos en toda Europa para ayudar a purificar las viviendas. Esta hierba medicinal se mencionó por primera vez en el papiro de Ebers, un antiguo texto médico que data del siglo XVIal a.C.
El tomillo tiene propiedades antibacterianas y antivirales. El timol es un ingrediente muy conocido de la hierba, que ha demostrado tener propiedades antibacterianas y eficacia antiviral.
Mezcle con romero.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala. También puede colocar unas gotas en un vaso de agua para tomar por vía oral.
El orégano es una planta con flores originaria de la región mediterránea. Su nombre proviene del latín origanus. Se ha utilizado durante siglos y tiene numerosos beneficios para la salud, incluidas propiedades antibacterianas y antivirales. Un estudio de 2001 publicado en el Journal of Applied Microbiology demostró sus propiedades antibacterianas.
Se mezcla con romero, eucalipto, incienso y menta.
Instrucciones: Utilízalo con un difusor . Coloque de 2 a 3 gotas en el difusor junto con agua. Inhala. También puede colocar unas gotas en un vaso de agua para tomar por vía oral. No inhale directamente, ya que puede causar irritación en las fosas nasales.
Las infecciones de las vías respiratorias superiores, como el resfriado común y la gripe , pueden hacer que una persona se sienta miserable. La mayoría de las opciones de tratamiento se centran en el alivio de los síntomas. A lo largo de los siglos, los aceites esenciales han demostrado ser una opción terapéutica popular. El perfil de seguridad de los aceites esenciales los convierte en una excelente opción: invertir en un difusor de aire de calidad es importante y les brindará a usted y a sus seres queridos años de alivio y bienestar.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
