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¿A quién no le encantan las gomitas, especialmente cuando están repletas de energía con la increíble hierba ashwagandha? Las gomitas representan una de las maneras más fáciles de tomar tus suplementos y, al mismo tiempo, te permiten disfrutar de un sabroso manjar sin sentirte culpable. Cuando se trata de gomitas, ¡las gomitas de ashwagandha son lo último que no te querrás perder!
He aquí por qué.
Si alguna vez te interesaron las hierbas medicinales, pusiste un pie en una tienda naturista o hiciste compras de hierbas en línea, no hay duda de que has oído hablar de la ashwagandha. La ashwagandha tiene varios nombres diferentes, como ginseng indio y cereza de invierno, pero su nombre científico oficial es Withania somnifera. Ashwagandha describe un pequeño arbusto de hoja perenne sin pretensiones con raíces que tienen un poderoso impacto. Las raíces de las plantas producen propiedades saludables profundas, y la mayoría de los suplementos de ashwagandha provienen de la raíz de la planta. La ashwagandha es originaria de la India, el norte de África y Oriente Medio, pero se puede cultivar en climas moderados en todo el mundo.
Esta planta milagrosa es miembro de la familia de las solanáceas o solanáceas. Esta familia incluye muchas plantas bastante comunes como tomates, patatas y berenjenas, pero la ashwagandha no tiene nada de común. Esta popular hierba tiene propiedades asombrosas.
La ashwagandha suele clasificarse como adaptógena. Los adaptógenos son hierbas que ayudan al cuerpo a resistir los efectos dañinos del estrés y, al mismo tiempo, promueven las funciones y los procesos corporales normales. Los adaptógenos, como la ashwagandha, pueden resultar beneficiosos para fortalecer el cuerpo frente a factores estresantes como un trabajo exigente, un jefe autoritario o un ejercicio intenso.
Los adaptógenos ayudan a proteger el cuerpo contra los efectos dañinos del estrés crónico.
Parece que todo el mundo está un poco (o mucho) más estresado en estos días, pero eso no hace que el estrés sea menos perjudicial. Los efectos del estrés crónico no pueden exagerarse. El estrés prolongado suele estar relacionado con una serie de problemas de salud, como dolores de cabeza, mala calidad del sueño, ansiedad, depresión, problemas de peso y problemas de memoria.
Debido a los perjuicios que el estrés a largo plazo puede tener en el cuerpo, tomar adaptógenos como la ashwagandha puede ayudar al cuerpo a manejar y reducir el estrés de manera más eficaz.
Los estudios sugieren que los efectos adaptógenos de ashwagandha son el resultado de la activación de proteínas especiales llamadas proteínas de choque térmico que protegen contra el daño celular. También mejoran la producción de energía celular al aumentar la producción de trifosfato de adenosina (ATP), prevenir la muerte celular y mejorar la función del sistema inmunitario.
Las investigaciones muestran que la ashwagandha puede ser muy beneficiosa para quienes sufren de ansiedad. Un estudio encontró que la ashwagandha ayuda a mejorar los episodios y la ansiedad a un ritmo mayor que el placebo o la psicoterapia sola.
Otros estudios sugieren que la ashwagandha reduce los niveles de cortisol matutinos además de reducir los niveles de alto estrés. El cortisol es una hormona esteroide producida por el cuerpo en respuesta al estrés. Una de sus funciones principales es aumentar los niveles de glucosa o azúcar en sangre y, al mismo tiempo, suprimir las funciones no esenciales, preparando al cuerpo para una situación de huida o lucha. Los niveles altos de cortisol a menudo se asocian con afecciones desagradables, como tasas más altas de deposición de grasa abdominal, resistencia a la insulina y obesidad.
Si bien la ashwagandha puede ayudar a reducir los niveles de estrés, ese es solo uno de sus muchos beneficios. Los estudios han sugerido que la ashwagandha puede mejorar la salud de la tiroides al mejorar el hipotiroidismo o la función tiroidea baja. Un estudio siguió a participantes que padecían hipotiroidismo subclínico (una forma de función tiroidea baja que a menudo precede a una función tiroidea baja manifiesta) y comparó a los que tomaban ashwagandha con los que tomaban un placebo.
Los que tomaron ashwagandha tuvieron una mejoría significativa en la función tiroidea en comparación con los del grupo de placebo. Otros estudios sugieren que la ashwagandha aumenta los niveles de tiroxina o T4 en el cuerpo. La T4 es la forma biológicamente inactiva de la hormona tiroidea. Eso significa que la T4 no tiene un efecto perceptible en la forma en que funciona el cuerpo. En cambio, la T4 se transforma en triyodotironina o T3, la forma biológicamente activa de la hormona tiroidea que interactúa con el cuerpo e influye en él. Las hormonas tiroideas desempeñan un papel fundamental en la salud general. Por ejemplo, contribuyen al metabolismo, la digestión, la salud ósea, la función muscular e incluso la función cerebral. La ashwagandha puede tener un efecto beneficioso en el organismo.
Si bien la mejora de la función tiroidea es bastante impresionante, la ashwagandha también se estudia por su efecto en la mejora de la función cognitiva o cerebral. Las investigaciones muestran que la ashwagandha puede ayudar a mejorar la atención, el tiempo de reacción e incluso la función ejecutiva. El funcionamiento ejecutivo se refiere a la capacidad mental para tener un pensamiento flexible, una planificación y un autocontrol, junto con otras habilidades cerebrales.
También hay pruebas de que la ashwagandha puede ayudar a controlar el peso. Las investigaciones indican que la ashwagandha ayuda a mejorar el índice de masa corporal (IMC) y el aumento de peso total. Se cree que lo hace combatiendo la inflamación, disminuyendo los antojos de alimentos poco saludables asociados con el estrés y aumentando los niveles de energía.
Dado que la ashwagandha tiene tantos beneficios, ¿qué es lo que no le gusta? Pero, ¿por qué las gomitas de ashwagandha son lo último?
¡Esto se debe a que las gomitas ofrecen una de las formas más simples de suplementos con una comodidad inigualable! Las gomitas eliminan la necesidad de medir o limpiar la suciedad, como ocurre con los polvos. Por lo general, son fáciles de ingerir, lo que elimina la necesidad de tomar un vaso de agua para tragar una cápsula o una tableta. Además, ¡saben bien!
Las gomitas pertenecen a esa categoría casi mágica de algo que sabe bien a la vez que es bueno para ti. No se sentirá culpable por tomar su dosis diaria de gomitas saludables cuando tome sus suplementos en forma de gomitas. Eso definitivamente no se puede decir de otros dulces, como los caramelos, que solo ofrecen calorías vacías.
Además, la evidencia sugiere que los suplementos en forma de gomitas pueden ser igual de biodisponibles: la cantidad de suplemento o sustancia que llega al torrente sanguíneo para que el cuerpo la use una vez que se ingiere un suplemento, si no más que las cápsulas. Un estudio sugirió que las gomitas de vitamina D eran mucho más biodisponibles que las tabletas de vitamina D de la misma dosis.
Otra razón por la que las gomitas de ashwagandha están en auge es porque ayudan a que el cuerpo reciba una dosis más terapéutica de la hierba. A veces, esto no es posible cuando solo se toma la hierba en sí o en forma de cápsula de la hierba.
Las gomitas de ashwagandha son una manera excelente y fácil de obtener los beneficios para la salud de esta hierba. Cuando combinas los posibles beneficios para la salud de la ashwagandha y el práctico sabor sin culpa de las gomitas, ¡no te puedes equivocar!
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
