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El tongkat ali se ha utilizado tradicionalmente durante siglos para apoyar la salud de muchas personas en todo el sudeste asiático. Ahora, esta hierba está siendo expuesta en todo el mundo por sus beneficios para la salud.
Tongkat ali, también conocida como longkat ali o su nombre científico Eurycoma longifolia, es una planta alta, delgada y parecida a un arbusto originaria de países del sudeste asiático, incluidos Malasia, Tailandia e Indonesia. Utilizado como hierba medicinal tradicional durante siglos, el tongkat ali es conocido a menudo por sus posibles beneficios para la salud sexual.
Tradicionalmente, el tongkat ali se ha utilizado para aumentar el deseo sexual y la excitación, y su uso como potenciador de la libido tradicional está bien documentado. También se usa para trastornos sexuales como la disfunción eréctil.
Si bien el tongkat ali a menudo se asocia con beneficios sexuales, los estudios sugieren que esta increíble hierba también puede tener poderosas propiedades antimicrobianas. El tongkat ali también puede ayudar a mejorar la composición corporal, la resistencia física y la recuperación muscular.
Cuando se trata de la salud sexual, especialmente para los hombres, el tongkat ali suele clasificarse en la categoría de hierbas que mejoran la testosterona. Otras hierbas de esta categoría incluyen hierba de cabra en celo (del género Epimedium) y Tribulus terrestris (también conocida como vid punzante, tribulus y cabeza de cabra).
Las investigaciones indican que el tongkat ali puede ayudar a aumentar la producción de testosterona en los hombres. La testosterona es la principal hormona esteroide que provoca el desarrollo de características sexuales secundarias en los hombres, como más masa muscular y vello facial. La testosterona también está relacionada con la salud sexual en los hombres.
Un estudio, una revisión sistemática, encontró que el tongkat ali ayudó a mejorar los niveles de testosterona en los hombres. Una revisión sistemática es un estudio que combina todas las investigaciones sobre el tema de interés y analiza los resultados.
Este estudio encontró que la suplementación con tongkat ali aumentaba los niveles de testosterona en la sangre de hombres sanos y hombres con hipogonadismo. El hipogonadismo en los hombres es una afección en la que los testículos no producen suficiente testosterona. El hipogonadismo en los hombres puede tener una amplia gama de causas, desde infecciones y lesiones testiculares hasta los efectos del tratamiento de enfermedades crónicas y la obesidad.
Además de mejorar los niveles de testosterona, las investigaciones también indican que el tongkat ali puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil, que es la incapacidad de un hombre para lograr o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener relaciones sexuales. La disfunción eréctil a menudo afecta a hombres mayores de 40 años debido a afecciones como la presión arterial alta, la obesidad, la diabetes y los niveles bajos de testosterona. Si bien las investigaciones sugieren que la suplementación con enfoques naturales como la arginina puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y la disfunción eréctil, el tongkat ali también puede beneficiar la afección.
En un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, se analizaron los efectos del tongkat ali o el placebo en 45 hombres a lo largo de 6 meses. El rango de edad de los hombres que participaron en el estudio fue de entre 47 y 52 años. Todos los hombres lucharon contra la disfunción eréctil. El estudio encontró que los hombres que recibieron tanto un suplemento de tongkat ali como un entrenamiento para la función eréctil obtuvieron mejores resultados que los que usaron un placebo solo.
Los estudios sugieren que el tongkat ali también puede beneficiar a los hombres que padecen el síndrome de deficiencia de testosterona (TDS). El TDS es una afección que se produce durante el envejecimiento, por la cual el cuerpo produce menos testosterona. Se estima que los hombres mayores de 60 años tienen entre un 45 y un 50% menos de testosterona que los hombres más jóvenes.
Los síntomas del TDS incluyen fatiga, aumento de la grasa corporal, disminución de la libido e incluso osteoporosis. La disfunción eréctil también es común en quienes padecen TDS. Los estudios estiman que aproximadamente el 80% de los hombres experimentarán TDS a medida que envejecen.
Los estudios demuestran que el tongkat ali puede ayudar a reducir los síntomas del TDS al actuar como terapia de reemplazo natural de la testosterona. Un estudio encontró que la suplementación con tongkat ali ayudó a mejorar los niveles de testosterona y a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Las investigaciones sugieren que el tongkat ali también puede beneficiar a las mujeres que entran en la menopausia. Un estudio doble ciego, controlado con placebo y aleatorizado siguió a 112 mujeres de entre 41 y 55 años. Estas mujeres estaban en la cúspide de la menopausia o habían entrado en la menopausia y estaban experimentando sofocos y perfiles anormales de lípidos en sangre.
El estudio descubrió que la suplementación con un producto que contenía tongkat ali ayudaba a reducir la sensación de sofocos y a mejorar los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y triglicéridos. El grupo de placebo experimentó una reducción de los sofocos a una tasa ligeramente inferior a la del grupo de tongkat ali, pero no hubo cambios beneficiosos en los perfiles lipídicos.
El Tongkat ali tiene una larga historia de uso tradicional como antimicrobiano. Como medicamento tradicional, se usaba para tratar cualquier cosa, desde la ictericia (coloración amarillenta de la piel y los ojos debido a una disfunción hepática) hasta la malaria.
Con el estado actual de la resistencia antimicrobiana mundial a los enfoques conocidos en aumento, es necesario investigar nuevos enfoques. Tongkat ali es prometedor como potente agente antimicrobiano. Una revisión sistemática del tongkat ali descubrió que reducía eficazmente las infecciones de hongos a parásitos.
Las investigaciones muestran que el tongkat ali puede tener poderosos efectos antimicóticos contra la Candida albicans. La hierba también puede tener efectos antiparasitarios contra el Plasmodium falciparum, el parásito que causa la malaria, y el Toxoplasma gondii. Curiosamente, un estudio incluso sugirió que el tongkat ali se investigara más a fondo para usos veterinarios, ya que su posible eficacia contra T. gondii podría ser beneficiosa para las mascotas y las personas.
Un estudio también encontró que un extracto de raíz de tongkat ali tenía un profundo efecto antibacteriano en bacterias como la Escherichia coli, el Staphylococcus aureus (estafilococo) y la Pseudomonas aeruginosa.
Los estudios sugieren que el tongkat ali también puede tener una potente actividad antiviral. Un estudio in vitro descubrió que el tongkat ali tenía un poderoso efecto antiviral contra las infecciones respiratorias virales.
Además, un estudio en animales encontró que la suplementación con tongkat ali tenía un efecto beneficioso contra la fiebre del dengue. La fiebre del dengue es una infección viral que se transmite por la picadura de mosquitos infectados.
Todos quieren mantenerse fuertes y en forma incluso en sus últimos años. Desafortunadamente, con el envejecimiento se produce una pérdida de masa muscular, resistencia y energía. Los estudios sugieren que el tongkat ali puede ayudar a aliviar los efectos del envejecimiento al actuar como una sustancia ergogénica antienvejecimiento. Una sustancia ergogénica puede aumentar la fuerza física, el rendimiento, la resistencia y la recuperación. Las proteínas en polvo son un ejemplo de sustancias ergogénicas.
Las sustancias ergogénicas también pueden ayudar a mejorar la longevidad y la calidad de vida al aumentar la función corporal. Si bien los estudios suelen centrarse en los beneficios del tongkat ali en los hombres, en un estudio se analizaron tanto hombres como mujeres de la tercera edad para evaluar los beneficios ergogénicos de la suplementación con tongkat ali. El estudio siguió a 13 hombres y 12 mujeres de entre 57 y 72 años durante 5 semanas.
Tanto el grupo masculino como el femenino estuvieron físicamente activos y recibieron un suplemento de 400 mg de tongkat ali para evaluar los efectos ergogénicos de la hierba. El estudio encontró que los niveles de testosterona eran más altos tanto en hombres como en mujeres, aunque eran más altos en los hombres. También hubo un aumento significativo en los glóbulos rojos tanto en hombres como en mujeres. Además, el estudio encontró que la suplementación con tongkat ali aumentó la fuerza muscular tanto en hombres como en mujeres.
El tongkat ali también puede ayudar a mejorar la composición corporal. Un estudio controlado con placebo siguió a 15 hombres sanos durante 5 semanas para evaluar los efectos del tongkat ali en la composición corporal y la masa muscular. Los participantes masculinos siguieron un intenso programa de entrenamiento. La mitad de los participantes recibió un suplemento de tongkat ali de 100 mg al día, mientras que la otra mitad recibió un placebo. El estudio encontró que los hombres que habían recibido un placebo tenían un porcentaje de grasa corporal más bajo y un aumento en la masa muscular magra.
Si bien las investigaciones sugieren que el tongkat ali puede ayudar a mejorar la masa muscular y la composición corporal, en un estudio no se encontró ningún beneficio con la suplementación con tongkat ali para corredores y ciclistas. Los autores del estudio especularon que esto se debía a que la dosis del suplemento de tongkat ali de 75 mg por día durante solo siete días era demasiado baja.
El tongkat ali tiene muchos beneficios para la salud y una larga historia tradicional de uso como hierba medicinal para la salud sexual. También se ha utilizado como sustancia antimicrobiana y ergogénica para mejorar la fuerza física, la resistencia y la recuperación. Agregar tongkat ali a cualquier rutina de bienestar puede ayudar a beneficiar la salud sexual y general durante muchos años.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
