Tabla de contenido
Tabla de contenido
¿Hemos encontrado la base de la juventud? Potencialmente. Es posible que haya oído hablar del resveratrol, que últimamente está de moda tanto en la alimentación como en el cuidado de la piel. Probablemente te preguntes qué es y si está a la altura de las expectativas. Vamos a echar un vistazo.
El resveratrol es una molécula polifenólica natural que se encuentra en las uvas fermentadas y en más de 70 especies de plantas. En la naturaleza, el resveratrol actúa para proteger a las plantas de la radiación ultravioleta, las infecciones y otros factores estresantes externos o ambientales. En estudios de laboratorio, se ha demostrado que aumenta la vida útil de los animales.
El resveratrol pertenece a un grupo de compuestos antioxidantes llamados polifenoles, que cuentan con muchos beneficios para la salud. Los polifenoles tienen propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y fotoprotectoras. Incluso hay estudios que muestran que los polifenoles pueden proteger contra enfermedades como la diabetes, la aterosclerosis, la demencia y la osteoporosis.
Los polifenoles y muchos otros antioxidantes actúan eliminando los radicales libres que, de otro modo, dañarían nuestro ADN celular. Nuestros cuerpos producen constantemente radicales libres generados por el sol, el medio ambiente e incluso durante el proceso de digestión de los alimentos. Los radicales libres son una parte no deseada pero esencial de la función celular.
Algunos antioxidantes comunes con los que probablemente esté familiarizado son las vitaminas C y E. Sin embargo, los polifenoles son otra clase de antioxidantes fuertes. Se encuentran en el vino tinto, el chocolate negro, las bayas y el té, solo por nombrar algunas fuentes.
El resveratrol, en particular, ha ido ganando popularidad y se le ha denominado la «molécula de la longevidad». Exploremos los beneficios de este antioxidante y la mejor manera de incorporarlo en su estilo de vida y cuidado de la piel.
El resveratrol es un polifenol no flavonoide y también se puede encontrar con el nombre químico de estilbeno. Se ha demostrado que tiene beneficios tanto antienvejecimiento como medicinales debido a su naturaleza antiinflamatoria. La inflamación, como sabemos, desempeña un papel muy importante no solo en el envejecimiento sino también en los procesos de la enfermedad.
El resveratrol ayuda a combatir el envejecimiento al modular un grupo de proteínas que regulan el metabolismo celular y la reparación del ADN. También inhibe las enzimas del cuerpo que descomponen el colágeno, un proceso que provoca signos de envejecimiento, como líneas finas y arrugas.
El resveratrol se puede ingerir por vía oral a través de alimentos o suplementos dietéticos . La fuente alimenticia más conocida es la piel de la uva y el vino tinto. Otras fuentes son las bayas, los frutos secos y el cacao. Sin embargo, la biodisponibilidad de las fuentes alimentarias es limitada. Aunque podemos absorber eficazmente este compuesto a través de nuestro sistema gastrointestinal, se metaboliza rápidamente a otros subproductos y es difícil evaluar la cantidad de compuesto activo disponible. Incluso en dosis más altas, solo se encuentran trazas de la molécula activa en el torrente sanguíneo. Esto dificulta la realización de estudios científicos, y actualmente no sabemos qué tan beneficioso es el resveratrol oral, cuánto se necesita para el efecto antioxidante o si los subproductos tienen algún beneficio potencial.
Dado que la vía oral puede no ser la forma más eficaz de consumir resveratrol, lo más lógico es incorporarlo a tu rutina de cuidado de la piel.
Los estudios han demostrado que cuando el resveratrol tópico se aplica a la piel, se absorbe eficazmente y aún puede tener un efecto antioxidante. En forma de hidrógeno, se ha demostrado que mejora la textura de la piel, disminuye la apariencia de líneas finas y arrugas e iguala el tono de la piel. El resveratrol también tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, y estudios limitados han sugerido que incluso puede ayudar a reducir el acné inflamatorio con una irritación o sequedad mínimas.
El resveratrol tópico también tiene efectos iluminadores de la piel. Los estudios han demostrado que puede ayudar a disminuir la hiperpigmentación causada por el acné, el daño solar u otras lesiones externas de la piel. Por último, se ha demostrado que ayuda a reducir el enrojecimiento de la piel y puede ser un excelente tratamiento tópico para las personas afectadas por la rosácea o el enrojecimiento facial frecuente. En un estudio de grupos pequeños, las personas que usaron resveratrol tópico y té verde informaron una reducción en el enrojecimiento facial en solo seis semanas de uso.
Una piel sana y radiante requiere una dieta bien balanceada y rica en nutrientes, un régimen eficaz de cuidado de la piel y buenos hábitos de vida. No debería decirse que fumar, broncearse y no dormir están prohibidos. Aunque los datos sobre la biodisponibilidad del resveratrol por vía oral son limitados, sigo recomendando consumirlo mediante una combinación de dieta y uso tópico.
La mayoría de los alimentos que contienen niveles altos de resveratrol son buenos para nuestro cuerpo y contienen muchos otros antioxidantes útiles para combatir los radicales libres. Si le gustan más las pastillas, le recomiendo tomar suplementos de 100 a 200 mg al día, pero una vez más, los datos sobre la absorción de los suplementos dietéticos y su eficacia son limitados.
Para uso tópico, hay varias formulaciones de resveratrol en productos para el cuidado de la piel: sueros, humectantes, cremas e incluso en protectores solares. El resveratrol se puede encontrar en formulaciones con otros antioxidantes, como la vitamina E, para mejorar su estabilidad y penetración en la piel.
Personalmente, me encanta usar antioxidantes en sueros. Los sueros son básicamente productos que contienen concentraciones muy altas de un ingrediente activo para ayudar a proteger la piel y prevenir y, con suerte, revertir los signos del envejecimiento. Pero a diferencia de los sueros de vitamina C, que deben aplicarse por la mañana para mitigar el daño solar, el resveratrol debe aplicarse por la noche para darle a nuestra piel lo que necesita para repararse de todos los daños ambientales e internos del día.
Por último, recuerda que la estabilidad y la penetración son fundamentales a la hora de buscar el producto adecuado. Al igual que los productos de vitamina C, los productos de resveratrol pueden degradarse por la radiación ultravioleta. Asegúrate de que el producto esté en una botella opaca que sea hermética para maximizar su potencia.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
