Ciclo de vida de una espineta: qué productos usar y cuándo

Las espinillas parecen aparecer de la noche a la mañana, pero, en realidad, cada brote tiene su propio ciclo de vida. Comprender las etapas de un grano puede ayudarte a tratarlo de manera más efectiva (y evitar que deje cicatrices o manchas oscuras). Desde la inflamación temprana hasta la atención posterior a la curación, el momento adecuado para el uso de productos para el cuidado de la piel para el acné puede marcar la diferencia.

Si alguna vez te has preguntado cómo se forman las espinillas o qué ingredientes debes buscar en cada fase, esta guía lo desglosa todo.

Conclusiones principales

• Las espinillas evolucionan a través de tres etapas clave: temprana, media y final, y reconocer cada fase le ayuda a elegir el tratamiento más efectivo para minimizar la inflamación y prevenir las cicatrices.
• Etapa temprana (poro obstruido): A la primera señal de una protuberancia o puntos negros, concéntrese en la exfoliación usando ácido salicílico o niacinamida para destapar suavemente los poros y reducir la inflamación inicial sin apretar.
• Etapa intermedia (inflamación activa): Cuando una espinita se vuelve roja y dolorosa (pápula/pústula), apunte a las bacterias y la inflamación con tratamientos puntuales como peróxido de benzoilo o azufre, mientras mantiene la piel hidratada con una crema hidratante no comedogénica.
• Etapa final (curación): A medida que la inflamación disminuye, cambie a ingredientes calmantes y reparadores como la centella asiática (cica) y use SPF para prevenir las manchas oscuras (hiperpigmentación) mientras la piel se reconstruye.
• Prevención + Mantenimiento: El cuidado constante, que incluye evitar tocarse la cara, mantener una dieta saludable y usar productos suaves, es crucial para prevenir futuros brotes y apoyar la claridad de la piel a largo plazo.

¿Qué está causando tus espinillas?

Antes de sumergirse en el ciclo de vida de un grano, es importante entender por qué ocurren los brotes en primer lugar. Las espinillas ocurren cuando los poros se obstruye con aceite, células muertas de la piel o bacterias. Pero varios factores pueden hacerte más propenso a los brotes.

Genética

Tu composición genética juega un papel importante en la producción de aceite de tu piel y en la rapidez con la que las células se vuelven. Si el acné es familiar, es posible que notes que eres más propenso a los poros obstruidos y la inflamación. Si bien no puedes cambiar tu ADN, puedes controlar tu rutina y entorno de cuidado de la piel.

Hormonas

Las fluctuaciones hormonales, especialmente los aumentos de andrógenos, estimulan las glándulas sebáceas (sebáceas), lo que lleva a la obstrucción de los poros y las espinillas. Esta es la razón por la que muchas personas experimentan brotes durante la pubertad, los ciclos menstruales, el embarazo o períodos estresantes.

Para equilibrar tu rutina de cuidado de la piel de forma natural, considera incorporar opciones calmantes a base de plantas como té de menta verde. La investigación limitada sugiere que el té de menta verde puede ayudar a reducir los andrógenos en el cuerpo y mejorar el acné asociado con condiciones hormonales como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).¹ 

Cuidado inadecuado de la piel

El uso de productos que son demasiado duros o que no se adaptan a tu tipo de piel puede alterar la barrera cutánea y causar un exceso de producción de grasa. La limpieza excesiva, omitir la crema hidratante o usar maquillaje comedogénico son los culpables comunes.

Etapas de una espineta

Un grano no solo aparece de la nada, sino que evoluciona a través de varias etapas clave. Reconocer cada fase puede ayudarle a elegir el tratamiento adecuado y evitar que empeore. Desglosemos las etapas de un grano, desde los primeros signos hasta el proceso de curación final.

Etapa 1: Temprano

Una espinilla en etapa temprana comienza profundamente dentro de la piel cuando un folículo piloso o poro se obstruye con aceite y células muertas de la piel. En este punto, es posible que sienta una pequeña protuberancia o note que se forma una pequeña puntos negros o puntos blancos.

¿Qué está pasando?

Una vez obstruidos, el aceite y la piel muerta se acumulan dentro del poro, y las bacterias (como Cutibacterium acnes) comienzan a multiplicarse. El cuerpo responde con una inflamación leve, lo que lleva a sensibilidad y/o enrojecimiento. 

Cómo tratarlo 

Captar un grano temprano es clave para evitar que se vuelva doloroso o inflamado. En este punto, concéntrese en la exfoliación y en destapar suavemente los poros.

Los mejores productos para usar

• Limpiadores o tónicos de ácido salicílico: El ácido salicílico ayuda a disolver la grasa y la acumulación de piel muerta
• sueros de niacinamida: niacinamida reduce la inflamación y ayuda a equilibrar el aceite
• Parches hidrocoloides: ideales para puntos blancos, parches hidrocoloides de espinillas absorben líquido y protegen el área durante la noche

Consejo profesional: Resista el impulso de elegir o apretar un punto blanco. En su lugar, aplique un parche para reducir la hinchazón y acelerar la curación.

Etapa 2: Medio

Una vez que el poro se inflama más, has entrado en la etapa intermedia, cuando la espinilla es visible y a veces dolorosa.

¿Qué está pasando?

El sistema inmunológico reacciona a las bacterias atrapadas y al aceite, causando enrojecimiento, hinchazón y formación de pus. Las espinillas en esta etapa pueden tomar varias formas:

• Pápulas: pequeñas protuberancias rojas sin pus
• Pústulas: espinillas blancas o amarillas llenas de pus
• Nódulos: bultos más grandes, firmes y dolorosos debajo de la piel
• Quistes: granos profundos e inflamados que pueden provocar cicatrices

Cómo tratarlo

En este punto, tu enfoque debe estar en reducir las bacterias y calmar la inflamación sin resecar demasiado tu piel.

Los mejores productos para usar

• Tratamientos con peróxido de benzoilo: peróxido de benzoílo ayuda a matar las bacterias que causan el acné y a reducir la inflamación
• Tratamientos con azufre: productos que contienen azufre secan suavemente el exceso de grasa, reducen las bacterias y calman la piel inflamada sin pelar demasiado
• Hidratantes no comedogénicos: mantén la piel hidratada mientras tratas los brotes activos

Consejo profesional: Los tratamientos puntuales son tu mejor amigo aquí. Aplíquelos solo en las áreas afectadas y siga con una crema hidratante suave y sin fragancia para evitar la irritación.

Etapa 3: Final

En la fase final del ciclo de vida de una espinillas, la inflamación comienza a desacelerar. El bulto se aplana, pero es posible que te quedes con hiperpigmentación postinflamatoria (manchas oscuras) o un área seca y escamosa a medida que la piel se repara a sí misma.

¿Qué está pasando?

La respuesta del sistema inmunológico se reduce y tu piel comienza a sanar y reconstruir el colágeno. El pigmento residual puede durar varias semanas. 

Cómo tratarlo

Esta etapa se trata de curar y prevenir marcas o cicatrices. Concéntrese en ingredientes calmantes y reparantes.

Los mejores productos para usar

• Bálsamos Centella asiatica, o cica,: ayudan a calmar el enrojecimiento y reparar la piel²
• Exfoliantes suaves (PHA o ácido láctico): ayudan a desvanecer las manchas oscuras sin irritación
• SPF 30 o superior: protector solar facial evita que la pigmentación se oscurezca mientras la piel sana

Consejo profesional: No te apresures a exfoliar inmediatamente después de que se cura una espinilla. Dale tiempo a tu piel para que se recupere antes de reintroducir activos más fuertes.

Cómo ayudar a una espineta a sanar

Una vez que una ruptura ha terminado su curso, el cuidado posterior a la espinillas es igual de importante. Estas estrategias simples pueden acelerar la recuperación y prevenir futuros repuntos:

• Mantén tus manos lejos de tu cara: picar o estallar puede introducir bacterias y causar cicatrices
• Hidratar y proteger: usa una crema hidratante sin fragancia y SPF diario para apoyar la curación
• Apoyar la piel desde adentro: Una dieta rica en nutrientes con zinc, omega-3 y antioxidantes puede promover una piel más clara y ayudar a combatir el acné de forma natural antes de que comience³
• Considere suplementos: ciertas vitaminas, minerales y suplementos, como zinc, probióticos y vitamina D, pueden mejorar la claridad de la piel con el tiempo⁴
• Sea consistente: incluso cuando su piel se vea clara, continúe usando productos suaves y preventivos para el cuidado de la piel

Conclusión

Comprender el ciclo de vida de un grano le ayuda a usar los productos adecuados en el momento adecuado, para que pueda detener los brotes más rápido, minimizar la irritación y prevenir las cicatrices. Recuerda, durante las primeras etapas, concéntrate en destapar los poros y calmar la piel. En la etapa media, cuando el grano es visible y doloroso, tratar la inflamación y las bacterias sin resecar demasiado la piel. Una vez que el grano esté comenzando a sanar en la etapa final, concéntrese en reparar y proteger la piel mientras previene la hiperpigmentación. 

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Referencias:

1. Grant P, Ramasamy S. Una actualización sobre los antiandrógenos derivados de plantas. Int J Endocrinol Metab. 2012; 10 (2) :497. 
2. Parque KS. Efectos farmacológicos de Centella asiática sobre enfermedades de la piel: evidencia y posibles mecanismos. Complemento basado en Evid Alternat Med. 2021; 2021. 
3. Baldwin H, Tan J. Efectos de la dieta sobre el acné y su respuesta al tratamiento. Am J Clin Dermatol. 2021; 22 (1) :55-65. 
4. Shields A, Ly S, Wafae B y col. Seguridad y eficacia de los nutracéuticos orales para tratar el acné: una revisión sistemática. JAMA Dermatol. 2023; 159 (12) :1373-1382.