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Las personas con una piel clara, radiante y de aspecto vibrante parecen gozar de buena salud. Si bien muchas personas dedican mucho tiempo a mejorar la apariencia de su piel desde el exterior, la verdadera clave para una piel de aspecto joven es una nutrición adecuada y unos hábitos saludables que nutren la piel desde adentro hacia afuera o la belleza desde adentro.
Además de las estrategias básicas de alimentación y estilo de vida, muchos compuestos naturales pueden ayudar, tanto por vía tópica como interna. Y uno de los más importantes es un suplemento dietético poco discutido que es extremadamente popular en las preparaciones tópicas para prevenir las arrugas y la sequedad que contribuyen a que la piel luzca envejecida. Me refiero al ácido hialurónico (HA).
El ácido hialurónico es una de las sustancias químicas más importantes del cuerpo humano. El HA apoya el tejido conectivo laxo que mantiene la piel y los órganos internos en su lugar y la fuerza de los tejidos conectivos fibrosos, como los tendones, los ligamentos y los cartílagos. En esencia, el ácido hialurónico es el verdadero «pegamento» que mantiene nuestro cuerpo unido. Trabaja en estrecha colaboración con el colágeno, la principal proteína del tejido conectivo. Piense en el colágeno como los ladrillos de una casa de ladrillos y en el HA como el mortero que mantiene unidos los ladrillos.
Mantener niveles jóvenes de HA (y colágeno) en los tejidos corporales es una importante estrategia antienvejecimiento. Una de las razones por las que nuestra piel desarrolla líneas y arrugas se debe a la pérdida de ácido hialurónico y colágeno. Cuando la mayoría de las personas llegan a los 70 años, el contenido de ácido hialurónico en sus cuerpos se ha reducido en un 80% con respecto a cuando tenían 40 años. Después de los 45 años aproximadamente, los niveles de HA en la piel comienzan a caer en picado.
Uno de los métodos más populares para aumentar la HA en el cuerpo es mediante inyecciones. Concretamente, desde 2003, las formas inyectables de ácido hialurónico han sido aprobadas para uso médico y se utilizan ampliamente para rellenar las arrugas faciales y rellenar los labios delgados.
Las inyecciones de hialurónico suavizan temporalmente las arrugas añadiendo volumen debajo de la piel, con efectos que suelen durar seis meses. Además de usar formas inyectables de ácido hialurónico para rellenar las arrugas, las formas inyectables de ácido hialurónico también son tratamientos médicos aprobados para ayudar a aliviar la artritis.
¿Son las inyecciones la única forma de aumentar los niveles de HA? Por supuesto que no. La suplementación oral con HA también ha demostrado la capacidad de aumentar los niveles de HA y producir beneficios significativos para la salud de la piel y las articulaciones. La aplicación tópica de ácido hialurónico en la piel también tiene efectos beneficiosos.
La mayoría de los suplementos dietéticos con ácido hialurónico en el mercado están diseñados para ser comercializados para apoyar la salud de las articulaciones. Los estudios clínicos han validado la seguridad clínica y la eficacia de los suplementos orales de HA para promover la salud de las articulaciones. Al utilizar un ácido hialurónico altamente purificado, los investigadores descubrieron que los sujetos a los que se administraron 200 mg al día de ácido hialurónico durante ocho semanas demostraron una mejora significativa en la salud de las articulaciones en comparación con el grupo de placebo.
Los estudios clínicos en humanos también han descubierto que los suplementos orales de ácido hialurónico pueden mejorar la hidratación de la piel, reducir la profundidad de las arrugas y aumentar la elasticidad y firmeza de la piel. El ácido hialurónico es beneficioso para las personas con piel seca y áspera. La suplementación con ácido hialurónico mostró una increíble capacidad para aumentar el contenido de humedad (agua) de la piel en estas personas.
Por ejemplo, en un estudio doble ciego, la suplementación con HA produjo un increíble aumento del 46% en el contenido de humedad de la piel después de cuatro meses de uso en personas con piel seca y áspera. Con una mayor hidratación, las líneas finas desaparecían o mejoraban y la piel tenía más luminosidad. En resumen, la suplementación con ácido hialurónico puede mejorar drásticamente la apariencia de la piel. La dosis utilizada en los ensayos clínicos fue normalmente de 120 mg de HA al día, y los resultados aparecieron después de aproximadamente un mes de uso.
El ácido hialurónico tópico es un ingrediente popular en los productos tópicos para la piel. Es un poderoso humectante, lo que significa que es una sustancia que puede atraer el agua.
El HA puede atraer hasta 1000 veces su peso en agua. Además de los suplementos dietéticos de ácido hialurónico que aumentan la hidratación de la piel, también se ha demostrado que la aplicación de ácido hialurónico directamente sobre la piel ayuda a mejorar la hidratación de la piel. Y el ácido hialurónico tópico puede dar a la piel una sensación suave e hidratada durante todo el día.
El ácido hialurónico tópico también ayuda a proteger contra el daño de la piel y a retrasar los efectos del envejecimiento. Puede ayudar a que la piel se sienta ligera y refrescante y, por lo general, no provoca brotes ni desencadena una reacción en la piel sensible.
Recuerde que el uso de productos con ácido hialurónico en climas secos puede diferir de su uso en climas más húmedos. En climas secos, es posible que el HA no pueda atraer suficiente humedad del aire. Como resultado, podría extraer agua de las reservas de la piel. Para prevenir este efecto en climas secos, usa productos que contengan ácido hialurónico y una mezcla de otros ingredientes humectantes en lugar de usar un producto que contenga solo ácido hialurónico.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
