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Uno de los superalimentos verdes más populares y beneficiosos es la moringa oleifera, conocida en el lenguaje popular como árbol de «baqueta», «milagro» o «rábano picante». El árbol es originario de las estribaciones del Himalaya de la India, pero ahora se cultiva comúnmente en las zonas semiáridas, tropicales y subtropicales del mundo.
El árbol de moringa tiene un alto valor nutritivo y cada parte de él es viable para fines comerciales o nutricionales. Si bien los beneficios de este árbol se han dado a conocer en Occidente solo en el pasado reciente, la moringa se ha utilizado en el subcontinente indio y sus alrededores durante siglos. Su prolífica composición de nutrientes la convirtió en una de las hierbas medicinales profundas que se utilizan en la medicina ayurvédica tradicional.
Dicho esto, el té que se hace con hojas de moringa molidas y deshidratadas es sin duda uno de los tés más nutritivos que se pueden consumir.
Al té de moringa se le atribuye la presencia de numerosas vitaminas y minerales esenciales. El árbol en sí, específicamente las hojas, las vainas y las semillas, contiene una variedad de fitoquímicos esenciales, como taninos y flavonoides, que llegan al té de moringa una vez que las hojas se muelen.
Estos son algunos beneficios y usos importantes para la salud del té de moringa.
El té de moringa está lleno de antioxidantes, vitamina C, y betacaroteno. La Dra. Amy Shah, doctora en medicina certificada por doble pensión, afirma: «Los antioxidantes ofrecen una variedad de beneficios para la salud y ayudan a combatir y eliminar los radicales libres en el cuerpo, evitando la aparición de estrés oxidativo que puede ser perjudicial».
Las hojas de este árbol también son ricas en quercetina. «La quercetina es un antioxidante que puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre, desarmar los radicales libres que causan enfermedades y ayudar a prevenir las enfermedades del corazón», agrega. Las hojas también contienen ácido clorogénico, que según las investigaciones, puede ayudar a regular y controlar los niveles de azúcar en sangre.
El té de moringa es antiinflamatorio por naturaleza debido a la presencia de agentes que combaten la inflamación conocidos como isotiocianatos, que alivian la inflamación de bajo grado. «La inflamación es una respuesta normal a los estímulos del cuerpo; sin embargo, se ha demostrado que la inflamación crónica provoca una serie de problemas de salud, incluida la hipertensión arterial», afirma el Dr. Shah. Los estudios sugieren que los glucósidos fenólicos y otros compuestos de la moringa demostraron actividades inmunosupresoras y antiinflamatorias.
Los compuestos antiinflamatorios del té de moringa ayudan a mejorar la digestión, a calmar el estómago y, en general, a mejorar la salud gastrointestinal en general. Las propiedades antibacterianas de este té también ayudan a que el intestino funcione en su estado óptimo. «Muchos superalimentos, como el extracto de moringa, pueden ayudar a mantener el intestino sano y funcionando correctamente. Las altas propiedades antibióticas y antibacterianas de la moringa pueden ayudar a detener el crecimiento de patógenos en el intestino. Además, la moringa tiene un alto contenido de vitamina B, que ayuda a la digestión en general y reduce la hinchazón, el estreñimiento y otros problemas digestivos».
Los potentes niveles de ácido ascórbico y otros antioxidantes hacen que este té sea ideal para proteger contra los síntomas del resfriado y la gripe. «Estos antioxidantes estimulan la producción de glóbulos blancos que ayudan a combatir el estrés oxidativo y, por lo tanto, ayudan a fortalecer el sistema inmunitario».
El té de moringa también es un estimulante energético sin cafeína. «Evitar la cafeína y elegir potenciadores de energía naturales es ideal para promover un ciclo saludable de sueño/vigilia y mantener los ritmos circadianos en línea», agrega el Dr. Shah.
Las potentes propiedades antioxidantes de moringa cuentan con una alta concentración de una sustancia química denominada «citoquininas». Esto no solo ayuda a reparar las células dañadas, sino que también estimula el crecimiento celular y estabiliza el colágeno . El té de moringa está cargado de proteínas, así como de los nueve aminoácidos esenciales y tiene cantidades suficientes de vitamina C y complejo B. «Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas, que ayudan a promover el crecimiento del cabello y a retener la humedad de la piel. Por eso, la ingesta regular de moringa es una excelente manera de mejorar la salud de la piel y el cabello», explica el Dr. Shah.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
