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Si hay algo que me encanta hacer como ritual fácil de bienestar para la mente y el cuerpo, es preparar una mezcla especial de aceites esenciales y usar mi difusor como una experiencia sensorial maravillosamente vigorizante (o calmante). Si no estás familiarizado con los aceites esenciales y sus muchas propiedades, estás de enhorabuena.
Analicemos los conceptos básicos de los aceites esenciales antes de sumergirnos en los numerosos beneficios de usar un difusor. Nunca está de más saber qué es exactamente lo que inhalas o usas a diario: «Cuanto más sepas» es un mantra de bienestar por el que vivo. Para empezar, los aceites esenciales se han utilizado durante miles de años para una gran variedad de propósitos de salud. Varias partes de las plantas, como las hojas, las raíces, la resina, las flores, las cáscaras y la corteza, se destilan y luego se extrae el aceite para crear un aceite esencial de gran poder medicinal.
Los aceites esenciales contienen el subproducto curativo más potente de la planta de la que se extraen. Varios aceites tienen diferentes propiedades, pero los más comunes son los compuestos antiinflamatorios, antioxidantes y antimicrobianos.
¿Estás listo para sumergirte en el maravilloso mundo de los difusores de aceites esenciales? Estas son seis razones por las que debes impregnar tu hogar o espacio de trabajo con el maravilloso aroma de los difusores.
Si tratas de no depender de cuatro tazas de café al día, pero estás teniendo esa depresión del mediodía más de lo que te gustaría, las mezclas específicas de aceites esenciales difusos pueden proporcionarte una estimulación natural. Hoy en día es casi imposible tener energía abundante y constante, y cuanta más cafeína consumimos, más dependemos de ella, lo que provoca un ciclo frustrante. Así que empieza a añadir algunas mezclas energizantes a tu difusor la próxima vez que necesites un estimulante, como aromas cítricos como limón, pomeloy naranja; o aromas mentolados como menta o gaulteria.
Nuestras hormonas están vinculadas a casi todas las funciones de nuestro cuerpo. Cuando no están en armonía, las hormonas pueden provocar una mala digestión (especialmente cuando las mujeres tenemos síndrome premenstrual (la hinchazón no es divertida para nadie), pueden hacernos perder la cabeza o simplemente hacer que nos sintamos «mal». » Las mezclas de aceites específicas tienen propiedades adaptógenas que nos ayudan a controlar el estrés interno de forma natural. Se sabe que el aceite de salvia , por ejemplo, ayuda a equilibrar los niveles y la producción de estrógenos. Para aquellos de nosotros que comemos alimentos con alto contenido de estrógenos sin saberlo, esta hormona puede estar fuera de control y causar inconvenientes como el molesto síndrome premenstrual. Simplemente añadiendo salvia a tu difusor puedes ayudar a aliviar los síntomas de los desequilibrios hormonales.
Los estudios han demostrado que el aceite de tomillo tiene efectos de equilibrio de la progesterona, mientras que el aceite de sándalo puede ayudar a equilibrar los niveles de testosterona. También ayuda que estos tres aromas huelan increíblemente amaderados y cálidos, perfectos para usar por la noche.
Así como hay mezclas de aceites esenciales que dan energía, hay mezclas que pueden ayudarte a relajarte. La capacidad de ayudarnos a relajarnos es uno de los beneficios más conocidos de usar un difusor , razón por la cual se encuentran en tantos spas de todo el país. Usar un difusor mientras te preparas para dormir puede ayudarte a tener un estado de ánimo reparador. Los estudios han demostrado que el aceite esencial de lavanda (uno de los aceites más comunes que puedes encontrar) mejora realmente la calidad del sueño.
El aceite esencial de manzanilla tiene propiedades calmantes y relajantes que crearán un aroma tranquilo en tu sala de estar. Del mismo modo que tomas té de manzanilla por la noche para aliviar el estrés, puedes inhalar los aceites esenciales de manzanilla para obtener el mismo efecto. El sándalo también es otra excelente opción para relajarse, ya que su aroma cálido y rico proporciona una sensación de confort.
¿Alguna vez te has sentado en una sala de vapor con aceites esenciales de eucalipto? Esto se debe a que existen aceites específicos que pueden ayudarlo a respirar mejor, y el eucalipto es uno de ellos. Tiene propiedades antiinflamatorias y, cuando se inhala, puede ayudar a combatir las irritaciones respiratorias y abrir el sistema respiratorio. El aceite de menta también puede ayudar a abrir las vías respiratorias de la nariz y es especialmente eficaz para combatir el resfriado común.
La gran mayoría de nosotros experimentamos estrés en un momento u otro durante varios capítulos de nuestras vidas. Se han estudiado mezclas específicas de aceites esenciales para combatir el estrés, la ansiedad e incluso la depresión, con algunos hallazgos interesantes. El aceite esencial de rosa, por ejemplo, ha demostrado reducir la ansiedad en las mujeres. Puede ser útil porque ayuda a disminuir los ataques de pánico e incluso el shock.
El aceite de ylang ylang también es conocido por ayudar a frenar los sentimientos de depresión y ansiedad, ya que tiene un aroma estimulante y relajante. Los practicantes creen que el aceite de ylang-ylang promueve la alegría y puede aliviar el miedo. También se ha estudiado el aceite de salvia para demostrar una relación entre su uso y su capacidad para reducir los niveles de cortisol en nuestro cuerpo (que es una hormona del estrés que puede causar estragos en nuestro cuerpo). Así que la próxima vez que te sientas un poco agotado, siéntate y difunde estos aceites para ayudarte a sentirte más zen.
Si aún no has notado un patrón, muchos de los beneficios de los difusores de aceites esenciales tienen que ver con el bienestar emocional. Desde obtener más energía hasta ayudarnos a relajarnos, los aceites esenciales funcionan en conjunto con nuestro sistema olfativo (que se conecta a varias partes de nuestro cerebro), lo que nos da un «impulso» mental o tiene un efecto sedante. Las mezclas de aceites esenciales también pueden darte una sensación de felicidad. Fragancias como vainilla, canela, jengibre, incienso y rosa se combinan para brindar una sensación de satisfacción.
Dicho todo esto, la próxima vez que quieras recuperar el equilibrio en tu día, ya sea a través de una mentalidad más tranquila y centrada, o de la necesidad de desestresarte y relajarte, usar un difusor de aceites esenciales puede devolverle la tan necesaria estabilidad mental y corporal. Asegúrate siempre de consultar a tu médico si planeas usar aceites esenciales de cualquier otra forma que no sea a través de un difusor, ya que algunos aceites pueden interferir con la medicación.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
