Tabla de contenido
Tabla de contenido
¡Buenas noticias! No tiene la piel seca, escamosa, irritada o con comezón en el cuero cabelludo. Ya sea que haya estado lidiando con este problema durante años o si es nuevo para usted, tengo sugerencias médicas basadas en la evidencia que pueden ayudarlo.
Algunas de las principales causas de sequedad e irritación de la piel del cuero cabelludo incluyen
Realmente vale la pena ir al médico para obtener un diagnóstico oficial sobre lo que está sucediendo con tu afección cutánea única. De hecho, pueden examinar el cuero cabelludo y realizar las pruebas adecuadas para obtener el diagnóstico correcto. Una vez que usted y su médico sepan a qué se enfrenta, pueden desarrollar un plan específico para tratarlo con éxito. Hay una diferencia, por ejemplo, entre los tratamientos que curan el eccema y los tratamientos que eliminan la caspa. Ahorrará dinero y tiempo al asegurarse de entender el verdadero problema y de que está tratando lo correcto. Una vez que lo sepas o si tienes un presentimiento, echa un vistazo a algunas de estas soluciones naturales y avísame si te ayudan.
Los ácidos grasos omega 3 hidratan la piel de adentro hacia afuera. Debido a que constituyen la mayoría de las membranas celulares y las capas lipídicas de la piel, las grasas saludables como los omega 3 pueden ayudar a mantener la piel húmeda, sana e intacta incluso en condiciones difíciles. Si sospecha que su problema en el cuero cabelludo es simplemente piel seca, los omega 3 pueden ayudar.
Hay varias opciones para aumentar el consumo diario de ácidos grasos omega 3. Estas incluyen comer más semillas de chía y semillas de lino y consumir pescado como salmón, trucha y sardinas. Además, los omega 3 están disponibles como suplementos en forma de líquidos omega 3 (el que más me gusta es el aceite de hígado de bacalao ), píldoras de aceite de pescadoe incluso gomitas de omega 3. Intente consumir de 1 a 6 gramos por día según las recomendaciones de su médico. Si tiene un trastorno hemorrágico o de la coagulación, asegúrese de hablar con su médico antes de aumentar sus niveles de omega 3.
Piensa en el pasado. ¿Empezaste a usar un champú o acondicionador nuevo justo antes de que tu cuero cabelludo se secara o se volviera escamoso? Es posible que estés reaccionando a los ingredientes de estos productos. Las reacciones alérgicas o de sensibilidad pueden irritar la piel, hacer que pierda humedad y provocar sequedad, enrojecimiento e irritación. Intenta cambiar tus productos capilares por un champú hipoalergénico y un acondicionador hipoalergénico para ver si esto mejora la salud del cuero cabelludo.
Además, si te mudaste a una nueva casa o comenzaste a ducharte en un lugar nuevo antes de que la salud de tu cuero cabelludo cambiara, prueba a añadir un filtro al cabezal de la ducha para eliminar los ingredientes que puedan irritar tu cuero cabelludo. Si todo lo demás falla, pídele a tu dermatólogo o especialista en alergias que te haga algunas pruebas de alergia para asegurarte de que no reaccionas a ninguno de los ingredientes comunes de los productos para el cabello.
Puede ser que te laves demasiado el cabello y elimines los aceites protectores del cuero cabelludo durante el proceso. Intente lavarse el cabello cada dos días para ver si su piel mejora. Puedes usar un gorro de ducha para proteger tu cabello mientras te lavas el resto del cuerpo.
¿Sabías que el cuero cabelludo puede quemarse con el sol? Esto sorprende a la mayoría de las personas, a las que nunca se les ha enseñado a aplicar protector solar ni a ponerse un sombrero para exponerse al sol. Las quemaduras solares pueden hacer que la piel se ponga roja e incluso que se desprenda de la capa superior de la epidermis. Si ha notado que su piel está enrojecida después de pasar tiempo al aire libre bajo el sol, ¡considere que podría estar quemándose con el sol! Usa un sombrero al aire libre y aplícate protector solar en el cuero cabelludo cuando lo apliques en el resto de la piel y comprueba si esto soluciona el problema.
Se cree que las deficiencias de nutrientes y la disbiosis contribuyen tanto al eccema como a la psoriasis, los cuales pueden presentarse con piel escamosa e irritada. La vitamina D es un nutriente importante para la salud de la piel y, si tienes deficiencia, puede contribuir a problemas inmunológicos en la piel. Pregúntale al médico para asegurarte de que no tienes una deficiencia y considera la posibilidad de tomar suplementos de vitamina D si no comes ninguno de los alimentos con alto contenido de vitamina D con regularidad, como pescados grasos, huevos y leche, o si tienes un nivel bajo de vitamina D en suero.
Además, los desequilibrios en nutrientes como selenio, cobrey zinc son comunes en personas con eccema. Para asegurarse de consumir suficiente cantidad de estas sustancias, asegúrese de consumir suficientes frutas, verduras, frutos secos, semillas y fuentes de proteínas todos los días, así como un suplemento completo de multivitaminas y multiminerales . También puedes tomar un suplemento probiótico que contenga lactobacilos para ayudar a inclinar el equilibrio de tu microbioma hacia uno que permita tener una piel más sana.
Las afecciones cutáneas como el eccema y la psoriasis suelen estar relacionadas tanto con la disfunción del azúcar en sangre como con la disfunción inmunológica, incluida la sensibilidad a los alimentos. La sensibilidad al gluten no celíaca es más común en las personas con psoriasis que en las que no la padecen, por ejemplo, al igual que los problemas de azúcar en sangre. Afortunadamente, ambos problemas se pueden mejorar adoptando una dieta antiinflamatoria como la dieta mediterránea o la dieta DASH. El blog de iHerb tiene muchos artículos excelentes sobre dietas antiinflamatorias ¡incluida la dieta mediterránea! Pregúntale al médico si está de acuerdo con que pruebes estas dietas durante algunas semanas para ver si ayudan a mejorar tu piel.
La caspa puede deberse a un crecimiento excesivo de la levadura Malassezia que hace que la piel se vuelva escamosa. ¡Los champús anticaspa pueden ayudar! La mayoría de las personas pueden probar el champú anticaspa durante varias semanas de forma segura. Si elimina la descamación de la piel, entonces puedes estar bastante seguro de que la caspa fue la culpable. Bonificación: ¡ahora sabes qué herramienta usar si vuelve!
Una de las mejores categorías de medicamentos (en mi opinión) es la forma de medicamento que «no puede hacer daño, podría ayudar». En este caso, aplicar una mascarilla capilar una o dos veces por semana durante unos minutos es un gran remedio. Puede añadir algunos ingredientes humectantes emolientes a la piel, lo que ayudará a disminuir la inflamación, reducir la descamación si es causada por inflamación o sequedad, y también puede mejorar el brillo del cabello.
¡Con los consejos de este artículo, podrás conseguir un cuero cabelludo más sano en poco tiempo!
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
