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La artritis es una afección que ha afectado a los seres humanos desde el principio de los tiempos. Los síntomas generalmente comienzan a los 40 años en las personas afectadas y progresan a medida que envejecemos. Antes de la llegada de los fármacos modernos, las personas que padecían artritis no siempre sufrían un dolor sin cesar, sino que algunas utilizaban hierbas de la naturaleza como medicina para reducir el dolor. Durante siglos, las personas han recurrido a la cúrcuma y la boswellia, dos suplementos herbales que pueden ser útiles según un estudio de 2018.
«Artritis» proviene de la palabra griega arthron, que significa «articulación» y de la palabra latina itis, que significa «inflamación». La artritis se traduce literalmente como «inflamación de la articulación». En general, hay dos tipos principales de artritis: la osteoartritis (~ 95%) y la artritis reumatoide (~ 5%). Este artículo se centrará en la osteoartritis, que es la forma más común.
La mayoría de los médicos recomiendan los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos) para la artritis. Estos medicamentos incluyen ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxeno (Aleve, Naprosyn), diclofenaco, indometacina y celecoxib (Celebrex). Si bien son útiles a corto plazo, estos medicamentos aumentan el riesgo de enfermedad renal y ataques cardíacos cuando se toman a largo plazo.
También se usa acetaminofén (Tylenol, Paracetamol). Sin embargo, cuando se toma durante períodos prolongados, puede ejercer una presión adicional sobre el hígado y reducir los niveles de glutatión. Por esta razón, muchos usuarios toman suplementos con NAC o N-acetilcisteína para ayudar a minimizar el estrés hepático.
También se pueden recetar medicamentos esteroides y narcóticos para casos graves.
Los suplementos Turmeric y Boswellia se evaluaron en un estudio realizado en enero de 2018 en el que participaron 201 personas de entre 40 y 70 años de edad, todas con síntomas de artritis relacionados con la rodilla. Durante el estudio, los participantes tomaron cúrcuma, cúrcuma y boswellia o una pastilla de placebo (azúcar) de aspecto idéntico.
La cúrcuma, también conocida como azafrán indio, es una planta con raíces de la familia del jengibre, que a menudo se consume por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y otras propiedades para la salud.
Se cree que la curcumina, la principal sustancia química que se encuentra en la cúrcuma, proporciona muchos de los beneficios para la salud de la planta. Si bien muchas personas han usado la cúrcuma como especia para mejorar sus alimentos durante los últimos 4.000 años, ¡la cúrcuma ha desempeñado un papel importante en la medicina! El alivio de la artritis es una de las principales razones por las que se toma esta hierba milenaria.
La boswellia es un suplemento herbal ayurvédico que también ayuda a reducir el dolor de la artritis. El aceite esencial extraído de esta hierba es Incienso.
Inicialmente, los investigadores midieron la función física del paciente con artritis, la rigidez matutina y las sensaciones generales del paciente con respecto a la gravedad de su enfermedad.
Al final del estudio de tres meses, los investigadores descubrieron que la cúrcuma era significativamente útil para reducir el dolor relacionado con la artritis.
Además, los investigadores también descubrieron que la combinación de cúrcuma y boswellia era aún más eficaz para reducir el dolor, proporcionando un efecto sinérgico.
Según el estudio, para un alivio óptimo de la artritis, toma ambos suplementos juntos.
Cúrcuma (curcumina) : tome 500 mg hasta tres veces al día
Boswellia — Tome al menos 150 mg tomados hasta tres veces al día
Referencia:
Haroyan A, Mukuchyan V, Mkrtchyan B y col. Eficacia y seguridad de la curcumina y su combinación con el ácido boswélico en la osteoartritis: un estudio comparativo, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Medicina complementaria y alternativa del BMC. 2018; 18:7. doi:10.1186/s12906-017-2062-z.
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