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Responsable de los tonos apacibles que encontramos en los parques y bosques, la clorofila es el pigmento verde de las células vegetales responsable de producir energía mediante la fotosíntesis cuando se exponen a la luz solar. Disponible en plantas o suplementos, la clorofila tiene beneficios para la salud que pueden mejorar su bienestar general tanto por dentro como por fuera.
Cuando la clorofila se toma en forma de suplemento, técnicamente se la conoce como clorofilina, que contiene el mineral cobre en lugar del magnesio que se encuentra naturalmente en la estructura molecular de la clorofila.
La clorofila tiene siete beneficios para la salud basados en la evidencia de los que puede disfrutar.
La clorofila puede apoyar los procesos naturales de desintoxicación del cuerpo al ayudar a unir y eliminar las impurezas ambientales.
Un estudio encontró que la clorofila puede reducir los biomarcadores de aflatoxinas en un 55% en comparación con un placebo. Las aflatoxinas son compuestos venenosos producidos por los mohos, especialmente del género Aspergillus. Estos mutágenos pueden crecer en alimentos como los frutos secos, el arroz, las especias y los higos. Según la investigación, tomar un suplemento de clorofila puede disminuir los niveles de aflatoxina ingeridos. Algunos estudios también muestran que la clorofila puede unirse a los metales pesados, lo que ayuda a eliminarlos del cuerpo.
Los estudios han demostrado que si la formación de glóbulos blancos de una persona está alterada, la clorofila puede ayudar a mejorar la producción de glóbulos blancos. Algunos estudios sugieren que la clorofila puede favorecer la producción saludable de glóbulos blancos, lo cual es vital para un sistema inmunitario fuerte
También se ha demostrado que la clorofila protege las células del daño oxidativo al eliminar los radicales libres. Varios estudios informan que la clorofilina actúa como antioxidante tanto en estudios en humanos como en animales. Esta acción protege al cuerpo del estrés oxidativo que puede provenir de la exposición a toxinas y el proceso de envejecimiento.
La clorofila se considera la sangre de las plantas, y también tiene beneficios para la sangre humana. Un interesante estudio descubrió que las células mitocondriales de los mamíferos podían producir más trifosfato de adenosina (ATP) cuando se exponían a la clorofila y la luz solar. El ATP es lo que proporciona a los mamíferos la energía que necesitan. Lo que sugiere que, a través de la clorofila, los animales también pueden generar energía a partir del sol.
Cuando se aplica tópicamente, la clorofila mejora la piel dañada por el sol y el acné y los poros dilatados en dos estudios piloto realizados durante ocho y tres semanas, respectivamente.
Las investigaciones también han demostrado que la clorofilina puede reducir el crecimiento bacteriano y la inflamación en las heridas cutáneas. Esto también ayudará a que las heridas sanen más rápido y reducirá el riesgo de infección. La clorofila puede ser útil en el tratamiento de quemaduras y úlceras, estimulando el crecimiento de la formación de tejido nuevo.
Una aplicación tópica de clorofila puede tener propiedades antienvejecimiento debido a sus propiedades antioxidantes. Al apoyar también la salud de las mitocondrias, que desempeñan un papel clave en la formación de enfermedades y el envejecimiento prematuro, la clorofila puede ayudar a mantener una apariencia juvenil y células más sanas a medida que envejecemos.
Un pequeño estudio de 38 mujeres descubrió que las participantes que tomaron un suplemento que contenía clorofila una vez al día perdieron más peso que las que no tomaron el suplemento de membrana vegetal verde. El estudio señaló que ayudó a mantener niveles saludables de colesterol que ya estaban dentro del rango normal. Los investigadores no concluyeron qué ingrediente del suplemento fue el responsable de estos hallazgos.
También se ha demostrado que la clorofila reduce el apetito y la ingesta de alimentos en estudios con animales. Este efecto, junto con la capacidad de la clorofila para aumentar la sensación de saciedad, ayuda a prevenir el aumento de peso. Teniendo en cuenta estos beneficios fisiológicos, la clorofila es un suplemento verde natural ideal para ayudar a perder peso.
Para quienes padecen trimetilaminuria, una afección médica que provoca un olor corporal a pescado, la clorofila puede ser la respuesta que están buscando. Un estudio encontró que la clorofilina redujo significativamente la cantidad de trimetilaminas, las moléculas que causan el mal olor y responsables del olor a pescado.
También se ha demostrado que la clorofila reduce los olores causados por las bacterias. Esta propiedad especial es responsable de la reputación de la clorofila como refrescante y desodorante natural.
Debido al posible aumento en la producción de glóbulos rojos, tomar clorofila puede ayudar a mejorar los niveles de energía. Los glóbulos rojos transportan el oxígeno necesario para la producción de energía y la función celular óptima en todo el cuerpo. Con niveles más altos de oxígeno circulante, los niveles de energía mejoran junto con una mayor resistencia física.
Las investigaciones han demostrado que la clorofila se acumula en las mitocondrias, o centrales eléctricas celulares, en los animales que consumen una dieta rica en clorofila. Dentro de las células, la clorofila puede donar electrones a la coenzima Q-10, lo que aumenta significativamente la producción de ATP. El aumento de la producción de ATP significa que hay más energía disponible para ser utilizada en todo el cuerpo.
Puedes disfrutar de una porción saludable de clorofila a partir de cualquier alimento de origen vegetal, incluyendo hierbas y vegetales. Los alimentos como la rúcula, el perejil, pasto de trigo, espinacas, berza, brócoli y alfalfa son naturalmente ricos en clorofila. Sin embargo, se cree que la clorofila natural puede no sobrevivir al proceso digestivo el tiempo suficiente para ser absorbida, por lo que es una buena idea tomar un suplemento de clorofila.
Los suplementos de clorofila vienen en muchas formas diferentes para una variedad de métodos de consumo, que incluyen líquidos, tabletas, polvos y ungüentos tópicos. La mayoría de los fabricantes recomiendan tomar de 100 a 300 mg de clorofila al día. Sin embargo, es mejor seguir las instrucciones de la etiqueta del suplemento para obtener el mejor resultado.
Si bien la clorofila no es tóxica, puede haber algunos efectos secundarios negativos al tomar suplementos de clorofila, como malestar estomacal y diarrea. Los suplementos de clorofila también pueden provocar deposiciones oscuras, que pueden identificarse erróneamente como sangre en las heces.
Los ungüentos tópicos de clorofila pueden causar picazón o ardor cuando se aplican, por lo que es mejor aplicarlos primero en una pequeña área de prueba.
Hable siempre con su médico antes de comenzar una nueva rutina de suplementos.
Agregue clorofila a su rutina de suplementos.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
