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Ya sea que provengan de metales pesados en nuestro suministro de agua o de pesticidas en nuestros alimentos, las toxinas del medio ambiente entran constantemente en nuestro cuerpo. Estas toxinas pueden acumularse en el cuerpo y dañar nuestro sistema inmunitario o provocar un equilibrio hormonal poco saludable.
Afortunadamente, tenemos una serie de sistemas en todo el cuerpo que pueden eliminar estas toxinas de la circulación y desintoxicarlas rápidamente, lo que al mismo tiempo favorece la salud inmunológica en general. Ciertos suplementos y vitaminas pueden ayudar a estos sistemas a optimizar su función y apoyar la salud linfática.
Si el sistema linfático se ralentiza o se estanca, las toxinas se acumularán y las células inmunitarias no llegarán a las zonas del cuerpo donde se necesitan. Esto puede causar hinchazón y dolor, y debilitar la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones.
Nuestro hígado es nuestro «gran desintoxicante» que participa en más de 300 procesos diferentes del cuerpo, incluidos el metabolismo, la excreción y la defensa corporal. Dadas todas las funciones que desempeña el hígado, necesita un poco de ayuda.
El hígado produce una gran cantidad de linfa, por lo que si apoyas al hígado, puedes ayudar a mantener una limpieza saludable del cuerpo. El sistema digestivo también ayuda a eliminar las toxinas, por lo que al apoyar un sistema digestivo saludable, apoyas aún más la salud linfática.
Los cambios en el estilo de vida que puedes hacer para estimular el sistema circulatorio linfático incluyen:
Existen muchas desintoxicaciones y limpiezas, por lo que es importante que investigues y encuentres la correcta.
Debes tomar dos pasos en una limpieza: algo que ayude a una desintoxicación saludable y se adhiera a las toxinas, y otro para apoyar la limpieza y eliminación saludables de esas toxinas.
Puedes optar por una limpieza o desintoxicación con todo incluido o elegir una combinación de suplementos y vitaminas individuales para mejorar tu salud linfática.
El cardo mariano (Silybum marianum) es una planta que se ha utilizado durante miles de años. El componente principal del cardo mariano es un compuesto llamado silibina que se extrae de la planta.
El uso principal de este botánico en la sociedad moderna es apoyar la salud del hígado; la silibina es una hierba hepatoprotectora conocida. Cuando el hígado desempeña una de sus funciones principales, descomponer las toxinas, estas toxinas pueden dañar el hígado y disminuir su eficacia.
El cardo mariano es un poderoso antioxidante que ayuda al hígado a hacer mejor su trabajo. Piense en el cardo mariano como la taza de café del hígado por la mañana. Cuando el hígado está despierto (sano), puede realizar mejor todas sus funciones, incluida la producción de linfa.
Cuando mucha gente piensa en diente de león (Taraxacum officianale), con frecuencia piensa en la molesta hierba. El diente de león no recibe crédito por el hecho de que está lleno de vitaminas A, B, Cy D. También puede ayudar a la salud inmunológica, hepática y renal.
Mientras el hígado descompone las toxinas, es tarea de los riñones eliminar estas toxinas en la orina. Las propiedades antioxidantes (en compuestos llamados flavonoides) que se encuentran en el diente de león ayudan a apoyar los procesos saludables de desintoxicación y la eliminación de toxinas del cuerpo.
Chlorella (Chlorella vulgaris) es un alga verde, rica en proteínas, que puede ayudar a proteger el cuerpo de los metales pesados como el mercurio.
La clorella quela, o se envuelve, alrededor de las toxinas y evita que sean reabsorbidas por el cuerpo. También se ha demostrado que protege contra el mercurio en el tracto digestivo.
La pectina de manzana es un tipo de fibra soluble que se encuentra naturalmente en las manzanas. La pectina extraída se usa comúnmente para espesar mermeladas, pero también se puede tomar como suplemento dietético.
Al igual que la clorella, la pectina de manzana se une a las toxinas de metales pesados como el mercurio y ayuda a eliminarlas a través del sistema digestivo.
Uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi) es una planta comúnmente conocida como gayuba. Este botánico tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a mantener un tracto urinario saludable.
El tracto urinario es una de las principales vías del cuerpo para eliminar las toxinas solubles en agua y otros materiales y productos de desecho no deseados.
La bardana (Arctium lappa) es un botánico que se ha utilizado en la cultura china durante años. Se sabe que favorece la circulación saludable de la sangre y la linfa. La bardana también puede ayudar a mantener un sistema urinario saludable, clave para eliminar las toxinas del cuerpo.
A la hora de elegir apoyar tu salud linfática, hay muchas opciones, que incluyen limpiezas y desintoxicaciones prefabricadas y suplementos individuales que contienen compuestos que ayudan a mantener un hígado sano, así como a las funciones digestivas y urinarias. Además de eliminar las toxinas, estos sistemas apoyan la salud linfática y el sistema inmunitario.
Al igual que el sistema circulatorio cardiovascular, el sistema linfático es una red de vasos especializados que realizan funciones de intercambio y transporte. El sistema circulatorio de la sangre del cuerpo tiene una bomba central, el corazón, que mueve la sangre por todo el sistema.
El sistema linfático es diferente. El sistema linfático no tiene una bomba central como el sistema circulatorio. En cambio, el sistema linfático es estimulado por:
Cuando se crea la linfa, la nueva linfa empuja la linfa actual a través de los vasos. Además, la presión de los tejidos externos a los vasos linfáticos, como el músculo liso, impulsa la linfa hacia adelante.
La linfa tampoco circula; más bien, los tejidos crean líquido y el sistema linfático devuelve ese líquido, o linfa, al sistema circulatorio sanguíneo para mantener el equilibrio entre la presión arterial y los líquidos.
La circulación saludable es el resultado de dos sistemas que funcionan juntos: el sistema circulatorio cardiovascular y el sistema circulatorio linfático. El corazón bombea sangre a través del sistema cardiovascular. A medida que esta sangre rica en nutrientes se aleja del corazón, pasa a través de vasos sanguíneos cada vez más pequeños.
En las células cercanas, los nutrientes y los desechos se intercambian a través de la sangre. Luego se extrae líquido de los vasos sanguíneos; este líquido se denomina líquido intersticial o linfa. El sistema linfático absorbe este líquido perdido y lo recicla en la sangre para mantener una presión arterial saludable.
El sistema linfático trabaja directamente con el sistema cardiovascular para mantener el equilibrio de la sangre y los líquidos linfáticos y eliminar las toxinas del cuerpo. También transporta las células inmunitarias por todo el cuerpo para ayudar a defenderse de las infecciones.
Los vasos linfáticos están presentes en casi todos los tejidos excepto en la médula ósea, el cartílago, la córnea del ojo y el sistema nervioso central. Las redes linfáticas se encuentran en el sistema digestivo, es decir, en la mucosa oral (el tejido viscoso que recubre el interior de la boca), la lengua, las glándulas salivales y las amígdalas. Estos tejidos contienen estratégicamente vasos linfáticos, ganglios linfáticos y células inmunitarias.
Mantener una buena salud en ambos sistemas circulatorios es una de las claves para mantener un sistema inmunitario saludable. La linfa pasa a través de los ganglios linfáticos, que son tejidos especializados que realizan la vigilancia inmunológica, asegurándose de que no haya ningún patógeno infeccioso.
Los alimentos que consume del mundo exterior tienen el potencial de contener bacterias, antígenos u otras sustancias no deseadas. La función del sistema linfático es realizar una vigilancia inmunológica de todo lo que consume.
Piense en este sistema como una red de guardias de seguridad que se centran en proteger el cuerpo de cualquier invasor externo. Si, por alguna razón, los patógenos superan esta defensa inicial, los sistemas linfáticos también se encuentran tanto en el intestino delgado como en el grueso.
Además, el páncreas, el hígado y la vesícula biliar tienen sistemas linfáticos. El fluido linfático se administra al menos a un ganglio linfático antes de entrar en el torrente sanguíneo.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
